锻炼计划表是一种按天记录训练内容和目标的工具。它把一周的锻炼安排分成几天，方便你提前规划每次训练的重点，并随时查看整体进度。坚持使用可以让健身计划更有条理，也更容易达成设定的目标。
您可以直接在线填写锻炼计划表单，在免费桌面应用中编辑，或下载为 PDF 格式 - 只需使用下方按钮。
